dobre carbo

[...] troche inaczej niz zalecali. W opisie pisza ze jest ona lepsza niz normalna kreatyna + magnez a ja mimo wszystko bede bral oddzielnie magnez jeszcze w tych mineralach czy to dobre? 3) Podaj mi jeszcze jaki gainer kupic najlepiej no lub to bialko (bo carbo mam) i brac to tylko raz dziennie wlasnie wtedy kiedy powinienem miec ten posilek? 4) Mimo [...]

[...] treningiem wypić i 10 g po treningu I co do ilości przeczytanych artykułów to jest ich kilkaset śledzę te forum cały czas tylko że nie miałem konta a teraz chciałem zakupić coś i musiałem założyć. I chciałbym indywidualnej porady czy to co zakupiłem jest dobre czy jeszcze coś dokupić do tego? Zmieniony przez - Boski w dniu 2012-01-03 23:16:44

1) masa 2) Przybranie na masie. Monohydrat kreatyny (myślałem o vitalmaxie), carbo po treningu, arginina. 3) Staż na siłowni to ponad 3 lata. 4) Czy to dobre połączenie i jak brać poszczególne suplementy, bo na każdym forum jest inna `recepta`. 5) Wcześniej gainery, białko na noc, monohydrat kreatyny. Przytyłem około 5 kg, pozytywnie. 6) Wiadomo, [...]

[...] (IMO jeden z ciekawszych - nie kieruje sie cena) SAW - podobnie HP można wymieniac sporo - i na kazdego znajdzie się " A NA MNIE NIE DZIAŁA !!" po treningu także rożne szkoły. propozycja dobre WPC/ WPI jak kto woli jakis owoc (nie stosuje carbo) bialka gainiery i reszta tego pokroju suplementów to i tak dodatki do diety, która dopracujcie

[...] DNI NIETRENINGOWE 5 g krety na czczo czy: DNI TRENINGOWE 5g krety przed treningiem i 5 g krety po treningu DNI NIETRENINGOWE 5 g krety na czczo" oba sposoby są dobre.bierz tak ja ci wygodniej Glukoza nie jest transporterem,ale ułatwia/przyspiesza wchlanianie kreatynyMoim zdaniem lepszym rozwiązniem jest carbo,ze wzgledu na to ze [...]

[...] z olimpu , uzupelniasz niskokaloryczne posilki, lub zastepujesz posilek porcja gainera jezeli nie dajesz rady juz zjesc z firm polecam monohydrat vitalmaxu, carbo biogenixa i gain bolic olimpu - tanie i dobre, niczego wiecej nie potrzebujesz sugerowalbym ulozenie diety oraz treningu wedlug tego co ci rozpisalem i wklejeniu tu do oceny pozdro ...

[...] swoje poglądy i nie będę się wykłócać bo i tak wiecie lepiej. Każdy zrobi jak uważa. Autor tematu przeczyta wymianę zdań i pójdzie za jedną ze stron. Oby wyszło mu to na dobre. Ja kończę tą dyskusje bo nie ma sensu tego ciągnąć. Najważniejsze żeby każdy osiągał zadowalające go efekty - a jakim sposobem to już najmniej ważne. Pozdrawiam [...]

A co powiecie o suplementacji okolotreningowej? 30minut przed silka porcja carbo (0.5g/kg), zaraz po treningu nastepna porcja carbo (tylez samo co przed), 20 minut po 100g gainera? Bedzie dobre?

[...] HMMM, A UDZIELA SIE TU W OGOLE ? A co powiecie o suplementacji okolotreningowej? 30minut przed silka porcja carbo (0.5g/kg), zaraz po treningu nastepna porcja carbo (tylez samo co przed), 20 minut po 100g gainera? Bedzie dobre? PRZED; OK , MOZE WIECEJ... DOPIJ W CZASIE TRENINGU DRUGA PORCJE, TZN JESLI SIE WYDLUZA! GAINER : OK POZDRAWIAM!

[...] zostało wspomniane na wstępnie. Ponieważ przekształca się w tyrozynę, ma również zastosowanie w leczeniu depresji. Zwiększa poziom dopaminy i endorfin, co przekłada się na dobre samopoczucie. L-treonina – jest ważnym składnikiem kolagenu, który jest głównym składnikiem podporowym tkanki łącznej. L-tryptofan - prekursor serotoniny, [...]

[...] albo 2 kapsy Omegi. Musze przeliczyć na ile wystarczy w obu opcjach Dodatkowo będę popijał minimum 2x dziennie zieloną herbatkę, bo lubię i poza tym ma inne właściwości dobre Być może wyrzucę Carbo, albo będę dawał bardzo małe dawki (ok. 20g), bo coś progres się zatrzymał i trzeba coś kombinować dalej ... a węgle proste chyba najlepiej [...]

[...] że własnie taki sposób trenowania jest najlepszy. Plany treningowe i trzymanie się tydzień w tydzień tej samej ilości powtórzeń w danej serii, tych samych ćwiczeń itd. są dobre dla osób, które dopiero uczą się wyciskać sztange. Stwierdził, że przede wszystkim w OKRESIE BUDOWANIA MASY większość zawodników chcę wykonać jak najwięcej pracy w jak [...]

Jakie dobre białko polecasz ? Cena no do 200 pln, żeby starczyło na min. miesiąc. Co sądzicie o carbo ? Kupować to, czy raczej odstawić ? Kupiłem na razie 1 kg, więc mogę go zużyć i więcej nie kupować, ale od trenera na siłowni i osób pracujących w sklepie z suplami słyszałem, że powinienem pić carbo po treningu.

[...] po treningu , mało się nie przekręciłem...po 30 minutach jazdy tak osłabłem ,zbladłem i ciemno w oczach , to był sygnał że PRZESADZIŁEM... oczywiście na pomoc szybko przyszło CARBO.. potem odpoczełem w domu zjadłem dobrze i już wszystko było dobrze PS. takie śniadanie z płatków owsianych jest LUX rano można sobie na nie pozwolić , dobre węgle

[...] AMG Smak: 9/10 - pomarańcza, kwaskowaty, orzeźwiający Rozpuszczalność: 10/10 - rozpuszcza się bardzo dobrze, nie tworzy się piana Pobudzenie: 8/10 - dobre pobudzenie Pompa: 9/10 - mocna pompa od początku treningu, Wytrzymałość: 9/10 - we wszystkich seriach udało mi się zrobić zakładaną liczbę powtórzeń, na suwnicy [...]

[...] stacjonarny 45 min AMG Smak: 9/10 - pomarańcza, kwaskowaty, orzeźwiający Rozpuszczalność: 10/10 - rozpuszcza się bardzo dobrze, nie tworzy się piana Pobudzenie: 9/10 - dobre pobudzenie, przydało się z rana Pompa: 9/10 - mocna pompa od początku treningu, Wytrzymałość: 9/10 - we wszystkich seriach udało mi się zrobić zakładaną liczbę [...]

[...] poziomej 4x25 AMG Smak: 9/10 - pomarańcza, kwaskowaty, orzeźwiający Rozpuszczalność: 10/10 - rozpuszcza się bardzo dobrze, nie tworzy się piana Pobudzenie: 9/10 - dobre pobudzenie w czasie porannego treningu Pompa: 9/10 - mocna pompa Wytrzymałość: 9/10 - Zwiększyłem ciężar w wyciskaniu i rozpiętkach a mimo to udało mi się zrobić [...]

[...] AMG Smak: 9/10 - pomarańcza, kwaskowaty, orzeźwiający Rozpuszczalność: 10/10 - rozpuszcza się bardzo dobrze, nie tworzy się piana Pobudzenie: 9/10 - dobre pobudzenie Pompa: 9/10 - mocna pompa Wytrzymałość: 9/10 - Próba trwała minutę a wcześniej tylko dwie serie rozgrzewkowe więc wytrzymałości nie można było [...]

[...] na tricepsie AMG Smak: 9/10 - pomarańcza, kwaskowaty, orzeźwiający Rozpuszczalność: 10/10 - rozpuszcza się bardzo dobrze, nie tworzy się piana Pobudzenie: 9/10 - dobre pobudzenie Pompa: 9/10 - mocna pompa Wytrzymałość: 9/10 - Bardzo dobra Skupienie: 8/10 - Bardzo dobra koncentracja No i na koniec moje zapasy na zimę :-) [...]

[...] stosunku do reszty sylwetki. AMG Smak: 9/10 - pomarańcza, kwaskowaty, orzeźwiający Rozpuszczalność: 10/10 - rozpuszcza się bardzo dobrze, nie tworzy się piana Pobudzenie: 9/10 - dobre pobudzenie Pompa: 9/10 - mocna pompa Wytrzymałość: 9/10 - Bardzo dobra (coraz więcej powtórzeń w seriach !!!) Skupienie: 10/10 - mega koncentracja